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设备与工具如今几乎所有工作的职位描述里都会提到压力，如果爬到最高管理层压力只会更大。但这并不是说面对压力无计可施。只要处理得当，人们可以掌控压力，尽量降低影响，甚至战胜压力。
不只是我们这么说，12位商界领袖也有同样观点，下面介绍他们预防以及控制压力的技巧。
1直面压力
如果压力来自某种一直被忽视的东西，像杰夫·贝佐斯一样直接解决。
亚马逊公司首席执行官杰夫·贝佐斯
亚马逊首席执行官贝佐斯在美国政商学界人士齐聚一堂的峰会Academy of Achievement上接受采访时称：“压力产生的主要原因是，你对某事物实际上有些掌控，然而选择不作为。我发现，只要明确压力来源，打出第一个电话或者发出第一封电邮，或是采取任何可能解决问题的行动。哪怕并不能立刻解决问题，但只要开始努力了，压力便会大幅缓解。”
2找个安静的地方排解
感觉情绪失控时，停下来冷静下，没准可以去洗手间试试？反正这招对奥普拉·温弗瑞管用。
电视主持人奥普拉·温弗瑞
传媒女王温弗瑞在第一部作品《我坚信》中写道：“要录制好一档节目，得处理各种复杂状况，有时我会忍不住想大喊大叫。但我知道自己喊不出来。我很少冲别人提高嗓门，次数一只手都能数过来。压力大时我会找个安静的地方。躲在洗手间的小隔间非常有效，每次我都会闭上眼睛，直面内心，保持深呼吸。”
3休息一下
美国总统夫人米切尔·奥巴马
“对我来说锻炼确实重要，有治疗作用。”米歇尔接受《嘉人》杂志采访时说，“如果我感到紧张、有压力，或者感觉就快崩溃了，我会打开iPod听音乐，走进健身房，或者和女儿们沿着密歇根湖骑车。”
7玩游戏
还记得儿时的玩具吗？试着把压在心头的问题看成乐高积木，一次搭一块逐步攻克。布拉德·皮特觉得这种方法管用。
好莱坞影星兼制作人布拉德·皮特告诉Parade 杂志：“如果手头的事让我压力很大，我会像建筑师一样考虑问题。我会在院子里走来走去，开始想象如何调整房屋结构。这种思考方式有点像解谜，例如填字或是其他能让我全神贯注思考的游戏。调节一阵后会感觉轻松许多。
8记住真正重要的事
社交媒体专家加里·维纳查克的诀窍是保持客观，因为归根结底只是为了工作。
社交媒体专家加里·维纳查克
维纳查克在一次采访中这样表示：“有几次真的遇到了大麻烦，我应付压力的办法是，把情况想得更惨一点，假装有人告诉我，我母亲或者女儿遇害了。我知道那样想会让人心情糟透……但每次都能让我立刻振作起来高效处理问题。“
9寻求心理平衡
Indiegogo创始人斯拉瓦·鲁宾
众筹服务网站Indiegogo的创始人斯拉瓦·鲁宾以灵修的方法对抗压力，不过灵修不只是冥想。鲁宾接受英国《观察家报》采访时谈到，身为犹太人，信仰影响着他的日常生活。他表示：“创业是极为忙碌的，是籍籍无名的，还会碰到很多大起大落。我觉得，寻找心灵的依靠会有帮助。如果能做到，哪怕外界惊心动魄，内心一样能保持平静。”
10未雨绸缪，早作计划
苹果公司首席执行官蒂姆·库克
如果临近周一你还沉浸在休假氛围中，不妨试着提前开始一周的工作，你会找到一位大牌“战友”。据美国《成功》杂志报道，苹果的首席执行官蒂姆·库克就安排每周日晚给员工打电话。
11增进交流
微软公司首席执行官萨提亚·纳德拉
微软公司首席执行官萨提亚·纳德拉说：“在竞争激烈的环境下，达到工作与生活的和谐是最重要的。关键是要保持与员工对话。这也需要灵活的（劳工）政策，由我这种层级的人负责制定和推广。不能即让马儿跑又要马儿不吃草。这对公司、对社会都没好处。”
12设定截止日期
运用组织技术分解压力。这是美容产品电商Birchbox的联合创始人卡蒂亚·波查普的减压方式。她告诉介绍科技博客Lifehacker：“我坚持让Birchbox 团队成员在所有电邮中都说清楚何时需要回复。这样能最快地明确事务的优先级。”
2025-04-29 14:05
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